¿Tu médico te dice que tienes el colesterol alto?
Hoy en día, ir al médico y que nos diga que tenemos el colesterol alto sin ahondar en hábitos de vida y sin valorar otros marcadores no tieen mucho sentido. Los últimos avances en analíticas nos permiten evaluar el riesgo cardiovascular de manera mucho más precisa, utilizando un perfil lipídico completo y otros marcadores clave. […]
Bacalao con Gambas en Salsa de Almendras
Bacalao con Gambas en Salsa de Almendras Te dejo por aquí una receta súper nutritiva y deliciosa, perfecta para quienes buscan cuidar su salud digestiva y cardiovascular. Este plato combina el delicado sabor del bacalao con la cremosidad de la almendra molida, ¡todo en una salsa llena de antioxidantes y sin lactosa! Ingredientes: 🧂 2 […]
¿Para qué sirve la dieta keto?
La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, se ha popularizado principalmente como herramienta para perder peso. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de la pérdida de peso, y en mi consulta la utilizo como parte de un abordaje integral para tratar diversas condiciones de salud. ¿Qué es la dieta keto? La dieta […]
¿Pérdida de peso o mejora de la composición corporal?
¿Por qué hablar de pérdida de peso cuando en realidad buscamos mejorar la composición corporal? Dejemos de fijarnos en el número que marca nuestra báscula para centrarnos en mejorar nuestro cuerpo y nuestra salud. La pérdida de peso suele ser el objetivo principal de muchas personas, pero centrarse únicamente en el número que muestra la […]
Tests de disbiosis vaginal
¿Qué son los tests de disbiosis vaginal? Los tests de disbiosis vaginal son herramientas modernas y avanzadas para evaluar el equilibrio de la microbiota vaginal. A diferencia de un simple exudado vaginal, que se centra en detectar la presencia de microorganismos específicos, estos tests permiten obtener una visión más completa de la microbiota vaginal, identificando […]
Test de aliento para SIBO
¿Qué son los test de aliento para SIBO? Los test de aliento son una herramienta diagnóstica clave para detectar el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO). Este tipo de prueba mide los gases producidos por las bacterias intestinales, como hidrógeno, metano y sulfuro de hidrógeno, tras la ingesta de un sustrato específico. Estos gases […]
¿Qué es el SIBO?
¿Qué entendemos por SIBO? El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, conocido como SIBO por sus siglas en inglés (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), es una condición en la que un exceso de bacterias en el intestino delgado genera desequilibrios digestivos y síntomas como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Sin embargo, no todos los tipos de […]
¿Desterrar las legumbres para siempre o no?
Reintroducción de Legumbres en SIBO Aunque en la fase restrictiva de la dieta baja en FODMAPs se eliminan las legumbres, es una buena idea reintroducirlas más adelante. Son un alimento muy interesante por su contenido en proteína y fibra prebíotica, que puede ayudar a mejorar la salud intestinal y favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas. […]
Endulzar con anís en grano
Hoy os dejo este truquito nuevo que me ha encantado. Como no uso ni azúcar ni edulcorantes, es verdad que los bizcochos quedan muy poco «tasty». Este invento lo apaña bastante. Añadid dos cucharaditas de anís en grano a los ingredientes de lo que estéis preparando y ya veréis qué aroma tan rico… Este lleva: […]
¿Candidiasis o vaginosis bacteriana?
Confundir una candidiasis, enfermedad causada por un hongo, con una vaginosis bacteriana es algo que no debería ocurrir. Sin embargo, muchas veces, ante un resultado negativo en las pruebas y la insistencia de la paciente, el médico decide recetar cloruro de decualinio, por si acaso fuera vaginosis. Este medicamento, eficaz para la vaginosis bacteriana, es […]
