Cómo trabajo
Método A.C.T.Ú.A
Mi experiencia personal como paciente ha sido fundamental para desarrollar una metodología de trabajo que pone especial cuidado en cada detalle, asegurando una atención cercana y personalizada.
Con mi método ACTÚA, busco ofrecerte la calidad y el acompañamiento que a mí me hubiera gustado recibir cuando fui paciente, brindando un enfoque centrado en ti y en tus necesidades de salud.
Análisis
En esta primera fase, realizo una anamnesis exhaustiva para conocerte en profundidad. A través de una entrevista de unas dos horas de duración, recojo toda la información necesaria sobre tu salud, tus hábitos, tus objetivos y tus inquietudes. Quiero entender cómo funciona tu cuerpo y qué factores pueden estar afectando tu bienestar. Esta anamnesis es la base que me permitirá diseñar un plan adaptado específicamente a ti y a tus necesidades.
Comprensión
Además de estudiar las pruebas médicas que puedas aportar antes de la consulta, me tomo el tiempo para comprender quién eres más allá de tus datos y estadísticas. Analizo tus experiencias, emociones y expectativas para conectar contigo y encontrar el mejor enfoque para ti. La comprensión es clave, porque sé que cada persona es única y que tu salud y tus metas necesitan un acompañamiento que realmente te haga sentir escuchado y respetado.
Transformación
En esta fase comienza el cambio real. Trabajo contigo para aplicar, paso a paso, las recomendaciones que mejor se adapten a tu vida. El proceso curativo es un proceso largo que necesita ajustes y cambios. Esto puede suponer un verdadero reto, pero verás que, con mi apoyo, pequeños pasos marcarán una gran diferencia en tu calidad de vida.
Unión
La unión representa la conexión que establezco contigo durante todo el proceso. No estás solo en este camino; trabajamos juntos para resolver dudas, ajustar metas y celebrar cada avance. Es un esfuerzo conjunto y continuo, donde la comunicación y el apoyo nos llevarán a conseguir los resultados que buscas.
Aprendizaje
En esta última fase me centro en ayudarte a entender mejor tu cuerpo y a adquirir hábitos que puedas mantener en el tiempo. Mi objetivo es que no solo consigas tus metas, sino que aprendas a cuidar de tu salud de forma autónoma. Quiero que te sientas empoderado, que entiendas el porqué de cada paso y que lleves contigo conocimientos que te ayudarán a mantener el bienestar en el futuro de forma sostenible y autónoma.
Líneas de actuación
Asesoría dietética
Propuestas de suplementación
Hábitos de vida
Acordaremos una dieta adaptada a tus gustos y necesidades, encaminada a conseguir el objetivo marcado
Dependiendo de tu patología y situación, te haré una propuesta de suplementación basada en los últimos avances científicos
A través de un programa personalizado con actuaciones clave que permitan un cambio en tus hábitos de vida
Asesoría dietética
Tras cada cita, en el plazo de unos 5-7 días, te entregaré un menú cerrado calibrado con ejemplos de ingestas para dos semanas para que sepas exactamente qué comer cada día.
El menú se elabora de forma absolutamente personalizada, teniendo en cuenta tus gustos, el número de ingestas diarias y tu situación particular.
Hay personas que a las que no les gusta el menú cerrado y prefieren trabajar con orientaciones sobre lo que tienen que hacer y pautas más flexibles. Cada persona es única y buscaré la forma de trabajar que sea más sostenible para ti.
Contarás con una aplicación móvil donde podrás ver las recetas de cada plato, los ingredientes y la lista de la compra.
Además del menú, recibirás un documento con instrucciones detalladas para implementarlo, que incluye desde los supermercados donde encontrarás los alimentos hasta los productos específicos que utilizaremos.
Suplementación
Evalúo tus necesidades específicas para recomendarte suplementos de manera precisa y segura, siempre respaldados por evidencia científica y adaptados a tu situación personal.
Con mi enfoque de suplementación, evalúo tus necesidades de forma detallada y personalizada. Cada recomendación que te hago está siempre respaldada por la evidencia científica más actual y se adapta completamente a tu situación personal, tu estilo de vida y los objetivos de salud que juntos queremos alcanzar.
Creo firmemente que cada persona es única, y por eso no trabajo con soluciones genéricas. Analizo tu caso de manera integral, teniendo en cuenta tus hábitos diarios, posibles carencias nutricionales, analíticas y cualquier condición que pueda influir en la elección de los suplementos. Mi objetivo no es simplemente recomendar productos, sino ofrecerte herramientas seguras y efectivas que realmente complementen y optimicen tu bienestar.
Quiero asegurarme de que incorpores los suplementos adecuados de forma segura y con total confianza.
Hábitos de vida
Más allá de la alimentación, mi objetivo es trabajar contigo para que puedas incorporar hábitos saludables que realmente marquen la diferencia en tu calidad de vida. Creo firmemente que el bienestar no depende únicamente de lo que comemos, sino de un equilibrio integral entre cuerpo y mente.
En esta línea de trabajo, te acompaño para abordar aspectos clave como el manejo del estrés y de las emociones, ayudándote a desarrollar herramientas prácticas que mejoren tu resiliencia y bienestar emocional. También nos enfocamos en fomentar una actividad física adecuada a tus necesidades, que no solo beneficie tu salud, sino que también encaje con tu rutina diaria.
La exposición solar equilibrada y el descanso de calidad son otros pilares esenciales que trabajaremos juntos. Quiero ayudarte a crear un entorno y unos hábitos que favorezcan un sueño reparador, y a que aproveches los beneficios de la luz natural para tu salud física y emocional.
El objetivo es que todos estos hábitos se integren de manera sencilla y sostenible en tu día a día, logrando así un cambio real y duradero que impacte positivamente en tu calidad de vida.
