Saber y Sabor

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Mantener el peso perdido para siempre

Muchas personas intentan perder peso reduciendo drásticamente las calorías, pero con el tiempo se encuentran con un problema: cada vez les resulta más difícil adelgazar. Esta situación no se debe únicamente a la falta de voluntad, sino a la forma en que el cuerpo responde ante una restricción calórica severa

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Tipos de ácidos grasos Omega: ¿Cuál necesitas y por qué?

El equilibrio entre los Omega-3, Omega-6 y Omega-9: Clave para tu salud Los ácidos grasos Omega son esenciales para la salud, pero su equilibrio en la alimentación es clave para evitar efectos negativos como la inflamación crónica. En este artículo, analizamos la importancia de los diferentes tipos de Omega y

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¿Pérdida de peso o mejora de la composición corporal?

A menudo, se habla de pérdida de peso como el objetivo principal en los programas de salud y bienestar. Sin embargo, este enfoque puede ser engañoso y, en muchos casos, contraproducente. Lo que realmente importa no es el número que marca la báscula, sino cómo está compuesto tu cuerpo: la

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Endometriosis y alimentación: El papel de la dieta en la inflamación crónica

La endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica caracterizada por el crecimiento de tejido similar al endometrio fuera del útero. Esto puede provocar síntomas debilitantes como dolor pélvico intenso, inflamación generalizada, dificultades reproductivas y una notable disminución de la calidad de vida. Más allá de los síntomas físicos, esta condición está

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¿Cómo puede afectar el ciclo menstrual a tu SIBO?

¿Tus molestias digestivas empeoran en ciertos días del mes? Esto no es casualidad. Los cambios hormonales a lo largo del ciclo menstrual pueden influir directamente en tu sistema digestivo y, en particular, en condiciones como el SIBO. A continuación, profundizamos en esta conexión y lo que dice la ciencia al

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Azúcar: el enemigo oculto de tu intestino y tus hormonas

El azúcar está presente en una gran cantidad de alimentos que consumimos a diario, desde productos procesados hasta opciones aparentemente saludables como yogures o salsas. Aunque su sabor dulce puede ser adictivo, el consumo excesivo de azúcar tiene un impacto negativo profundo en nuestra salud intestinal y hormonal. ¿Sabes cómo

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