Endometriosis y alimentación: El papel de la dieta en la inflamación crónica
La endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica caracterizada por el crecimiento de tejido similar al endometrio fuera del útero. Esto puede provocar síntomas debilitantes como dolor pélvico intenso, inflamación generalizada, dificultades reproductivas y una notable disminución de la calidad de vida. Más allá de los síntomas físicos, esta condición está vinculada a desequilibrios hormonales y […]
¿Cómo puede afectar el ciclo menstrual a tu SIBO?
¿Tus molestias digestivas empeoran en ciertos días del mes? Esto no es casualidad. Los cambios hormonales a lo largo del ciclo menstrual pueden influir directamente en tu sistema digestivo y, en particular, en condiciones como el SIBO. A continuación, profundizamos en esta conexión y lo que dice la ciencia al respecto. Ciclo menstrual y motilidad […]
Azúcar: el enemigo oculto de tu intestino y tus hormonas
El azúcar está presente en una gran cantidad de alimentos que consumimos a diario, desde productos procesados hasta opciones aparentemente saludables como yogures o salsas. Aunque su sabor dulce puede ser adictivo, el consumo excesivo de azúcar tiene un impacto negativo profundo en nuestra salud intestinal y hormonal. ¿Sabes cómo afecta realmente a tu cuerpo? […]
Fibromialgia, artritis e hiperpermeabilidad intestinal: una conexión clave en el dolor crónico
Fibromialgia, artritis e hiperpermeabilidad intestinal: una conexión clave en el dolor crónico La fibromialgia y la artritis son dos condiciones que afectan a millones de personas en el mundo y que comparten un desafío común: el dolor crónico y la inflamación. En los últimos años, investigaciones científicas han sugerido que el intestino, especialmente cuando presenta […]
El SIBO no es una moda. ¡Basta ya!
El SIBO no es una moda. ¡Basta ya! Es un trastorno infravalorado pero respaldado por la ciencia. Más allá de mitos y desinformación en redes, el SIBO es real y la evidencia científica lo demuestra. El SIBO no es una moda: un trastorno respaldado por la ciencia En los últimos años, el Sobrecrecimiento Bacteriano […]
No vas a «matar de hambre» a Cándida
Cuando hablamos de Candida albicans, un hongo que forma parte de nuestra microbiota normal, es importante comprender que no es simplemente un enemigo que debemos erradicar. En realidad, el desequilibrio que lleva al crecimiento excesivo de Candida no se soluciona con medidas extremas, como «matarla de hambre» mediante dietas restrictivas. Esta idea, popular en el […]
¿Tu médico te dice que tienes el colesterol alto?
Hoy en día, ir al médico y que nos diga que tenemos el colesterol alto sin ahondar en hábitos de vida y sin valorar otros marcadores no tieen mucho sentido. Los últimos avances en analíticas nos permiten evaluar el riesgo cardiovascular de manera mucho más precisa, utilizando un perfil lipídico completo y otros marcadores clave. […]
Bacalao con Gambas en Salsa de Almendras
Bacalao con Gambas en Salsa de Almendras Te dejo por aquí una receta súper nutritiva y deliciosa, perfecta para quienes buscan cuidar su salud digestiva y cardiovascular. Este plato combina el delicado sabor del bacalao con la cremosidad de la almendra molida, ¡todo en una salsa llena de antioxidantes y sin lactosa! Ingredientes: 🧂 2 […]
¿Para qué sirve la dieta keto?
La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, se ha popularizado principalmente como herramienta para perder peso. Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de la pérdida de peso, y en mi consulta la utilizo como parte de un abordaje integral para tratar diversas condiciones de salud. ¿Qué es la dieta keto? La dieta […]
¿Pérdida de peso o mejora de la composición corporal?
¿Por qué hablar de pérdida de peso cuando en realidad buscamos mejorar la composición corporal? Dejemos de fijarnos en el número que marca nuestra báscula para centrarnos en mejorar nuestro cuerpo y nuestra salud. La pérdida de peso suele ser el objetivo principal de muchas personas, pero centrarse únicamente en el número que muestra la […]