El SIBO no es una moda. ¡Basta ya!
El SIBO no es una moda. ¡Basta ya! Es un trastorno infravalorado pero respaldado por la ciencia. Más allá de mitos y desinformación en redes, el SIBO es real y la evidencia científica lo demuestra. El SIBO no es una moda: un trastorno respaldado por la ciencia En los últimos años, el Sobrecrecimiento Bacteriano […]
No vas a «matar de hambre» a Cándida
Cuando hablamos de Candida albicans, un hongo que forma parte de nuestra microbiota normal, es importante comprender que no es simplemente un enemigo que debemos erradicar. En realidad, el desequilibrio que lleva al crecimiento excesivo de Candida no se soluciona con medidas extremas, como «matarla de hambre» mediante dietas restrictivas. Esta idea, popular en el […]
¿Tu médico te dice que tienes el colesterol alto?
Hoy en día, ir al médico y que nos diga que tenemos el colesterol alto sin ahondar en hábitos de vida y sin valorar otros marcadores no tieen mucho sentido. Los últimos avances en analíticas nos permiten evaluar el riesgo cardiovascular de manera mucho más precisa, utilizando un perfil lipídico completo y otros marcadores clave. […]
¿Pérdida de peso o mejora de la composición corporal?
¿Por qué hablar de pérdida de peso cuando en realidad buscamos mejorar la composición corporal? Dejemos de fijarnos en el número que marca nuestra báscula para centrarnos en mejorar nuestro cuerpo y nuestra salud. La pérdida de peso suele ser el objetivo principal de muchas personas, pero centrarse únicamente en el número que muestra la […]
¿Desterrar las legumbres para siempre o no?
Reintroducción de Legumbres en SIBO Aunque en la fase restrictiva de la dieta baja en FODMAPs se eliminan las legumbres, es una buena idea reintroducirlas más adelante. Son un alimento muy interesante por su contenido en proteína y fibra prebíotica, que puede ayudar a mejorar la salud intestinal y favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas. […]
